뉴스 검색결과
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[치매예방/연속기획①] 기억은 삶의 뿌리다, 인문학으로 풀어보는 치매 예방의 길
- 문화
2026.02.19 03:57
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[건강 칼럼] 아침, 스트레칭이 하루의 운명을 바꾼다
- 문화
2026.02.18 05:36
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[한중연합일보] 성생활, ‘횟수’보다 ‘리듬과 질’이 핵심
- 문화
2026.01.29 08:44
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[한중연합일보=건강 칼럼] 스마트폰이 주치의? ‘디지털 헬스’가 시니어의 소외가 되지 않으려면...
- 문화
2026.01.05 03:28
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[한중연합일보] 육체는 마음의 종이다
- 문화
2025.11.14 06:33
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김한준의 신중년 인생3모작 (17)] 건강한 노후의 진짜 조건 – 예방보다 회복의 힘
- 한중뉴스
- 정치
2025.10.15 18:52
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[60•80건강칼럼] 매일 30분 걷기...혈관과 뇌를 살리는 황금 습관
- 문화
2025.10.09 18:05
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[60•80건강칼럼] 건강한 젊은노인, 식탁에서 시작된다...60‧80세대 맞춤 영양 가이드
- 한중뉴스
- 문화
2025.10.09 03:50
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[맛기행] 바다의 우유, 굴… 거제의 바다에서 맛과 건강을 건지다
- 문화
2025.10.08 17:56
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[맛뉴스] 멸치, 바다의 작은 보물… 건강과 맛의 깊이를 탐하다
- 문화
2025.10.06 20:25
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65세 이후, 주저하지 말고 하루 30분은 걸으세요
- 문화
2025.10.04 08:16
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[치매예방/연속기획①] 기억은 삶의 뿌리다, 인문학으로 풀어보는 치매 예방의 길
[한중연합일보 이강문 건강리포트]기억은 단순한 정보의 저장이 아니다. 기억은 한 인간이 지나온 시간의 결이며, 관계의 흔적이고, 정체성의 뿌리다. 나이가 들수록 우리는 더 많은 것을 잊는다. 그러나 문제는 망각 자체가 아니라, 기억을 붙잡으려는 노력의 유무에 있다. 치매 예방을 의...- 문화
2026.02.19 03:57
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[건강 칼럼] 아침, 스트레칭이 하루의 운명을 바꾼다
[한중연합일보 이강문 건강칼럼니스트] 아침은 나이가 들수록 더 중요해진다. 특히 65세 이후의 몸은 밤사이 굳어진 근육과 느려진 혈액순환으로 인해 ‘조심스러운 시동’을 필요로 한다. 젊은 날처럼 벌떡 일어나 움직이는 것은 오히려 어지럼증이나 근육 손상을 부를 수 있다. 하루를 여는 첫 10분, 침...- 문화
2026.02.18 05:36
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[한중연합일보] 성생활, ‘횟수’보다 ‘리듬과 질’이 핵심
[한중연합일보 이정대 기자] 60세 이후 성생활은 젊을 때의 빈도를 재현하는 문제가 아니다. 성생활의 관점에서 성관계는 호르몬 균형, 심혈관 건강, 정서적 친밀감을 함께 끌어올리는 생활 습관 중 하나로 이해해야 한다. 따라서 “주 몇 회가 좋은가”라는 질문에는 개인 건강 상태와 파트너와의 합의를 전제로...- 문화
2026.01.29 08:44
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[한중연합일보=건강 칼럼] 스마트폰이 주치의? ‘디지털 헬스’가 시니어의 소외가 되지 않으려면...
[한중연합일보 이강문 건강리포터] 65세, 통계청이 정의하는 고령층의 문턱을 넘어서는 순간 대면하게 되는 현실은 생각보다 냉혹하다. 몸의 여기저기서 보내는 이상 신호는 '노화'라는 이름의 불가항력적인 통지서처럼 날아든다. 과거의 노년이 단순히 쇠락을 견디는 시간이었다면, 2026년...- 문화
2026.01.05 03:28
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[한중연합일보] 육체는 마음의 종이다
[한중연합일보=이강문 건강칼럼니스트] 인간은 이성과 감정, 정신과 육체가 하나로 엮인 존재다. 그러나 그중에서도 중심은 ‘마음’이다. 몸은 마음의 명령에 따라 움직이고, 마음의 평형이 깨지면 몸은 즉각 반응한다. 오래전부터 동서양의 철학자들은 “육체는 마음의 그릇이며, 마음이 곧 인간의 주인이다”라고 말...- 문화
2025.11.14 06:33
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김한준의 신중년 인생3모작 (17)] 건강한 노후의 진짜 조건 – 예방보다 회복의 힘
[한중연합일보 김한준 논설위원장] 퇴직 이후의 삶에서 건강은 단순히 ‘몸의 문제’로만 규정되기 어렵다. 현장에서 만난 중장년들의 다수는 질병보다 무기력과 외로움에 먼저 쓰러졌다. 그들은 “이제는 돈보다 건강이 중요하다”라고 말하지만, 정작 건강을 유지하기 위한...- 한중뉴스
- 정치
2025.10.15 18:52
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[60•80건강칼럼] 매일 30분 걷기...혈관과 뇌를 살리는 황금 습관
[한중연합일보 이강문 건강닥터] 요즘 의학계에서는 ‘걷기’가 단순한 운동이 아니라 혈관과 뇌를 동시에 살리는 생명 습관으로 주목받고 있다. 하루 30분, 천천히라도 꾸준히 걷는 것은 약보다 강력한 예방약이 된다. 특히 50세 이후 걷기 습관을 들인 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환, 당뇨, ...- 문화
2025.10.09 18:05
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[60•80건강칼럼] 건강한 젊은노인, 식탁에서 시작된다...60‧80세대 맞춤 영양 가이드
[한중연합일보 이강문 건강리포터] 건강은 하루아침에 지켜지지 않는다. 많은 전문가들은 건강한 노후를 위해 가장 먼저 바꿔야 할 습관으로 식습관을 꼽는다. 60‧80세대는 신체 대사율이 낮아지고 면역력이 떨어지며, 근육과 뼈가 서서히 약해지는 시기에 들어선다. ...- 한중뉴스
- 문화
2025.10.09 03:50
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[맛기행] 바다의 우유, 굴… 거제의 바다에서 맛과 건강을 건지다
[한중연합일보=이강문 기자] 가을과 겨울의 바다를 대표하는 맛을 꼽으라면 단연 굴이다. ‘바다의 우유’라 불리는 굴은 한입 머금는 순간, 바다의 풍미가 고스란히 스며들며 그 신선함과 깊은 맛으로 여행자의 발길을 붙잡는다. 특히 남해안 거제 앞바다에서 채취한 굴은 청정한 바닷물과 풍부한 영양 덕분에 ...- 문화
2025.10.08 17:56
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[맛뉴스] 멸치, 바다의 작은 보물… 건강과 맛의 깊이를 탐하다
[한중연합일보 이강문 건강리포터]=우리 식탁에서 멸치는 흔하지만 결코 평범하지 않은 재료다. 국물 맛을 살리는 육수의 기본 재료로, 반찬이나 간식으로도 오랜 세월 사랑받아 왔다. 하지만 멸치는 단순히 음식의 감칠맛을 내는 조연이 아니라, 건강과 장수의 비밀을 품은 ...- 문화
2025.10.06 20:25
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65세 이후, 주저하지 말고 하루 30분은 걸으세요
[한중연합일보=이강문 건강리포터] 나이가 들수록 운동은 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 특히 은퇴 이후에는 “관절이 아프다”, “체력이 예전 같지 않다”는 이유로 더욱 움직이길 꺼리게 됩니다. 그러나 건강을 지키는 데 있어 가장 쉽고도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 65세 이후라면 묻지도 따지지도 말...- 문화
2025.10.04 08:16
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[치매예방/연속기획①] 기억은 삶의 뿌리다, 인문학으로 풀어보는 치매 예방의 길
[한중연합일보 이강문 건강리포트]기억은 단순한 정보의 저장이 아니다. 기억은 한 인간이 지나온 시간의 결이며, 관계의 흔적이고, 정체성의 뿌리다. 나이가 들수록 우리는 더 많은 것을 잊는다. 그러나 문제는 망각 자체가 아니라, 기억을 붙잡으려는 노력의 유무에 있다. 치매 예방을 의학적 차원에만 맡겨둘 수 없는 이유도 여기에 있다. 인문학은 기억을 단련하는 가장 인간적인 ...- 문화
2026.02.19 03:57
- 문화
2026.02.19 03:57
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[건강 칼럼] 아침, 스트레칭이 하루의 운명을 바꾼다
[한중연합일보 이강문 건강칼럼니스트] 아침은 나이가 들수록 더 중요해진다. 특히 65세 이후의 몸은 밤사이 굳어진 근육과 느려진 혈액순환으로 인해 ‘조심스러운 시동’을 필요로 한다. 젊은 날처럼 벌떡 일어나 움직이는 것은 오히려 어지럼증이나 근육 손상을 부를 수 있다. 하루를 여는 첫 10분, 침대 위에서의 스트레칭이 건강의 방향을 가른다. 첫째, 눈을 뜨자마자 바로 일어나지 말고 1~2분...- 문화
2026.02.18 05:36
- 문화
2026.02.18 05:36
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[한중연합일보] 성생활, ‘횟수’보다 ‘리듬과 질’이 핵심
[한중연합일보 이정대 기자] 60세 이후 성생활은 젊을 때의 빈도를 재현하는 문제가 아니다. 성생활의 관점에서 성관계는 호르몬 균형, 심혈관 건강, 정서적 친밀감을 함께 끌어올리는 생활 습관 중 하나로 이해해야 한다. 따라서 “주 몇 회가 좋은가”라는 질문에는 개인 건강 상태와 파트너와의 합의를 전제로 한 범위로 답하는 것이 타당하다. 의학·성건강 연구들을 종합하면, 건강한 60대 이상 남녀의 경우 주 ...- 문화
2026.01.29 08:44
- 문화
2026.01.29 08:44
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[한중연합일보=건강 칼럼] 스마트폰이 주치의? ‘디지털 헬스’가 시니어의 소외가 되지 않으려면...
[한중연합일보 이강문 건강리포터] 65세, 통계청이 정의하는 고령층의 문턱을 넘어서는 순간 대면하게 되는 현실은 생각보다 냉혹하다. 몸의 여기저기서 보내는 이상 신호는 '노화'라는 이름의 불가항력적인 통지서처럼 날아든다. 과거의 노년이 단순히 쇠락을 견디는 시간이었다면, 2026년 현재의 노년은 기술의 힘을 빌려 그 쇠락의 속도를 제어하고 삶의 질을 재정의하는 ‘능동적 관리’의 시대...- 문화
2026.01.05 03:28
- 문화
2026.01.05 03:28
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[한중연합일보] 육체는 마음의 종이다
[한중연합일보=이강문 건강칼럼니스트] 인간은 이성과 감정, 정신과 육체가 하나로 엮인 존재다. 그러나 그중에서도 중심은 ‘마음’이다. 몸은 마음의 명령에 따라 움직이고, 마음의 평형이 깨지면 몸은 즉각 반응한다. 오래전부터 동서양의 철학자들은 “육체는 마음의 그릇이며, 마음이 곧 인간의 주인이다”라고 말해왔다. 그렇다. 육체는 마음의 종(從)이다. 몸은 마음의 그림자요, 마음이 곧 생명의 원동력이다. 현대...- 문화
2025.11.14 06:33
- 문화
2025.11.14 06:33
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김한준의 신중년 인생3모작 (17)] 건강한 노후의 진짜 조건 – 예방보다 회복의 힘
[한중연합일보 김한준 논설위원장] 퇴직 이후의 삶에서 건강은 단순히 ‘몸의 문제’로만 규정되기 어렵다. 현장에서 만난 중장년들의 다수는 질병보다 무기력과 외로움에 먼저 쓰러졌다. 그들은 “이제는 돈보다 건강이 중요하다”라고 말하지만, 정작 건강을 유지하기 위한 구조적 지원은 존재하지 않는다. 정부의 건강정책은 여전히 예방 중심으로 머물고 있고, 퇴직자의 일상 속...- 한중뉴스
- 정치
2025.10.15 18:52
- 한중뉴스
- 정치
2025.10.15 18:52
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[60•80건강칼럼] 매일 30분 걷기...혈관과 뇌를 살리는 황금 습관
[한중연합일보 이강문 건강닥터] 요즘 의학계에서는 ‘걷기’가 단순한 운동이 아니라 혈관과 뇌를 동시에 살리는 생명 습관으로 주목받고 있다. 하루 30분, 천천히라도 꾸준히 걷는 것은 약보다 강력한 예방약이 된다. 특히 50세 이후 걷기 습관을 들인 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환, 당뇨, 치매의 발병률이 현저히 낮다는 연구 결과가 이어지고 있다. 걷기는 인체의 70% 이상을 구...- 문화
2025.10.09 18:05
- 문화
2025.10.09 18:05
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[60•80건강칼럼] 건강한 젊은노인, 식탁에서 시작된다...60‧80세대 맞춤 영양 가이드
[한중연합일보 이강문 건강리포터] 건강은 하루아침에 지켜지지 않는다. 많은 전문가들은 건강한 노후를 위해 가장 먼저 바꿔야 할 습관으로 식습관을 꼽는다. 60‧80세대는 신체 대사율이 낮아지고 면역력이 떨어지며, 근육과 뼈가 서서히 약해지는 시기에 들어선다. 이때 올바른 식단은 단순한 영양 공급을 넘어 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소가 된다. 먼저...- 한중뉴스
- 문화
2025.10.09 03:50
- 한중뉴스
- 문화
2025.10.09 03:50
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[맛기행] 바다의 우유, 굴… 거제의 바다에서 맛과 건강을 건지다
[한중연합일보=이강문 기자] 가을과 겨울의 바다를 대표하는 맛을 꼽으라면 단연 굴이다. ‘바다의 우유’라 불리는 굴은 한입 머금는 순간, 바다의 풍미가 고스란히 스며들며 그 신선함과 깊은 맛으로 여행자의 발길을 붙잡는다. 특히 남해안 거제 앞바다에서 채취한 굴은 청정한 바닷물과 풍부한 영양 덕분에 살이 통통하고 단맛이 은은해 미식가들의 찬사를 받아왔다. 거제의 항구 마을에 들어서면 바닷바람에 실...- 문화
2025.10.08 17:56
- 문화
2025.10.08 17:56
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[맛뉴스] 멸치, 바다의 작은 보물… 건강과 맛의 깊이를 탐하다
[한중연합일보 이강문 건강리포터]=우리 식탁에서 멸치는 흔하지만 결코 평범하지 않은 재료다. 국물 맛을 살리는 육수의 기본 재료로, 반찬이나 간식으로도 오랜 세월 사랑받아 왔다. 하지만 멸치는 단순히 음식의 감칠맛을 내는 조연이 아니라, 건강과 장수의 비밀을 품은 주연급 식품이다. 최근 영양학계와 건강 전문가들이 멸치의 가치를 다시 주목하는 이유다. ● 바...- 문화
2025.10.06 20:25
- 문화
2025.10.06 20:25
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65세 이후, 주저하지 말고 하루 30분은 걸으세요
[한중연합일보=이강문 건강리포터] 나이가 들수록 운동은 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 특히 은퇴 이후에는 “관절이 아프다”, “체력이 예전 같지 않다”는 이유로 더욱 움직이길 꺼리게 됩니다. 그러나 건강을 지키는 데 있어 가장 쉽고도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 65세 이후라면 묻지도 따지지도 말고 하루 30분, 꾸준히 걷는 것이 건강의 기초입니다. ◘ 걷기가 최고의 운동인 이유 걷기는 특...- 문화
2025.10.04 08:16
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2025.10.04 08:16




